طرق الحماية المادية من الشمس

تتضمن الحماية الجسدية من أشعة الشمس استخدام حواجز فيزيائية لحماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.فيما يلي بعض الطرق الشائعة للحماية الجسدية من أشعة الشمس:

الملابس: ارتداء الملابس الواقية طريقة فعالة لمنع الأشعة فوق البنفسجية.اختر الأقمشة المنسوجة بإحكام ذات اللون الداكن والأكمام الطويلة والسراويل لتغطية المزيد من الجلد.حتى أن بعض ماركات الملابس تقدم ملابس ذات حماية مدمجة من الأشعة فوق البنفسجية.

القبعات: القبعات واسعة الحواف التي تغطي الوجه والأذنين والرقبة توفر حماية ممتازة من أشعة الشمس.ابحث عن القبعات ذات الحافة التي يبلغ عرضها 3 بوصات على الأقل لحماية هذه المناطق بشكل فعال من أشعة الشمس.

النظارات الشمسية: تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية من خلال ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.ابحث عن النظارات الشمسية المزودة بعلامات حماية من الأشعة فوق البنفسجية 400 أو 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية.

المظلات وهياكل الظل: ابحث عن الظل تحت المظلات أو الأشجار أو غيرها من هياكل الظل عندما تكون أشعة الشمس هي الأقوى ، عادةً ما بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، يمكن أن يوفر استخدام مظلة على الشاطئ أو أثناء الأنشطة الخارجية حماية كبيرة من أشعة الشمس.

ملابس السباحة الواقية من الشمس: ملابس السباحة المصنوعة من الأقمشة الواقية من الأشعة فوق البنفسجية متوفرة في السوق.تم تصميم هذه الملابس خصيصًا لتوفير الحماية أثناء السباحة وقضاء الوقت في الماء.

الواقي من الشمس: في حين أن واقي الشمس ليس حاجزًا ماديًا ، إلا أنه لا يزال جزءًا أساسيًا من الحماية من أشعة الشمس.استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس عالي (SPF) يحجب أشعة UVA و UVB.ضعه بسخاء على جميع المناطق المكشوفة من الجلد وأعد وضعه كل ساعتين أو أكثر في حالة السباحة أو التعرق.

الأكمام والقفازات من الشمس: تعتبر الأكمام والقفازات من الملابس المصممة خصيصًا لتغطية الذراعين واليدين ، مما يوفر حماية إضافية من أشعة الشمس.إنها مفيدة بشكل خاص للأنشطة الخارجية مثل الجولف أو التنس أو ركوب الدراجات.

من المهم ملاحظة أنه يمكن استخدام طرق الحماية الجسدية من الشمس بمفردها أو بالاشتراك مع بعضها البعض.تذكر أيضًا اتباع ممارسات السلامة الأخرى من أشعة الشمس مثل البحث عن الظل والبقاء رطبًا ومراعاة كثافة الأشعة فوق البنفسجية خلال ساعات الذروة.